Yoga du rire, tu connais ? Pratiques-tu ? Tu n’oses pas, tu hésites ? Tu as envie d’essayer ? Tu aimerais en savoir plus ? En quoi ça consiste exactement ? Qu’est-ce que tu fais lors d’une séance ?

Cet article a été rédigé par mon invitée, Liliane Poméon. Elle répond à tes questions car elle anime des ateliers de yoga du rire depuis de nombreuses années. Je lui laisse la parole.

 

Qui est l’invitée ?

Je suis Liliane Poméon, animatrice du yoga du rire, depuis novembre 2015. J’ai été formée par Fabrice Loizeau, qui est l’ambassadeur du Yoga du Rire en France.

J’ai suivi un premier stage à Lyon et ensuite je suis allée à Paris pour pouvoir intervenir auprès d’un public particulier à savoir : enfants, personnes âgées et en entreprise.

 

C’est quoi le yoga du rire ?

C’est un concept novateur et simple, né d’un médecin indien exerçant à Mumbay (Inde), le docteur Madan Kataria.

Convaincu par les dernières études scientifiques montrant les effets sur la santé physique et mentale, il lance, en Inde, le premier club de yoga du rire dans un parc le 13 mars 1995 avec seulement une poignée de personnes.

Aujourd’hui, le phénomène est planétaire et des milliers de pratiquants de yoga rire sont recensés dans plus de 116 pays (2021).

Le yoga du rire s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants.  Le concept est basé sur un fait scientifique démontré par les neurosciences: le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé.

Rire ou sourire est un cadeau, un langage universel, un outil de communication et même un médicament naturel ! Les valeurs du sourire ou du rire constituent un formidable ingrédient pour nous accompagner au quotidien.

Cette pratique joyeuse, accessible à tous, participe à la recherche de l’épanouissement personnel.

 

• Yoga = cessation des tourbillons du mental – méthode traditionnelle qui apaise le corps et l’esprit
• Rire = manifestation de joie, de gaieté et d’hilarité, sensation heureuse

Donc Yoga + Rire = Yoga du Rire

 

Les bienfaits du Yoga du rire

Le yoga du rire est une simple série d’exercices qui procure un bien-être physique, mental et social.  Il agit bénéfiquement sur :

• La respiration
• Le système cardio-vasculaire
• La digestion
• La douleur
• Le système musculaire
• La communication avec soi et autrui
• L’intellect
• La mémoire
• L’énergie
• L’estime de soi
• La confiance en soi
• l’émotionnel
• L’humeur
• Le sommeil
• Le système immunitaire
• Le système neuro-hormonal

 

C’est une discipline moderne, validée par les neurosciences et respectueuse à la fois des humains que nous sommes et des traditions ancestrales.

Le cerveau ne faisant pas la différence entre le rire vrai et le rire sans raison, le corps va produire des hormones bénéfiques qui vont agir sur toutes les fonctions organiques apportant de la joie, de l’allégresse, un état d’esprit plus enclin à positiver.

Rire sans raison, sans moquerie, permet de retrouver un équilibre physique et émotionnel au quotidien.

 

Les personnes âgées

Le yoga du rire permet de retrouver un sourire, d’installer une attitude positive, de réactiver de la mobilité, de recréer du lien, de la communication.

 

Les enfants, collégiens, lycéens

L’impact en établissement scolaire est la diminution de la fatigue, de la nervosité, des tensions musculaires et l’augmentation de la concentration, de l’attention, de la confiance en soi, et facilite les apprentissages.

 

En entreprise

Une heure ensemble pour réveiller la joie de vivre, le dynamisme, développer une pensée positive, l’enthousiasme, conserver une attitude sereine, la bonne humeur, se sentir mieux sur son lieu professionnel.

Le Yoga du Rire : 

• apporte un état d’esprit plus volontaire
• favorise la prise de décisions
• fait baisser le taux d’absentéisme
• stimule la créativité et l’efficacité
• renforce l’esprit d’équipe
•  augmente l’implication, la motivation
• améliore la communication entre collaborateurs

 

Citations du fondateur, le docteur indien, M. KATARIA :
« Quand vous riez, vous changez ; quand vous changez, le monde entier change. »
« Le yoga du rire n’est pas une théorie, c’est une pratique. »

 

En pratique ça donne quoi ?

Durée de l’atelier entre 45 minutes et 75 minutes. Possibilité d’être en extérieur si la météo est favorable.                                                   

Intervention en entreprise, en milieu scolaire, en centre pour les personnes âgées, dans les MJC, en groupe chez les particuliers à l’occasion d’évènements festifs : anniversaire, enterrement de vie de jeune fille, repas de famille, mariage, etc.

Soyez rassurés, chacun fait selon ses possibilités, il n’y a aucune compétition ni performance demandée.

Voici quelques commentaires des participants assidus ou ponctuels : 

• C’est surprenant la première fois mais ça fait tellement du bien que je reviens.
• C’est une bonne drogue, peu chère, sans effets secondaires. Oh oh ah ah ah oh oh !
• C’est super-méga bien, le groupe est formidable. Ça me manque pendant les vacances.
• C’est un pur moment pour tout oublier et retrouver la spontanéité du rire de l’enfance.
• Je dors mieux le soir de l’atelier, je suis plus calme, j’ai retrouvé de la joie intérieure.

 

Le premier dimanche de mai, chaque année, nous célébrons, en France et dans le monde, la journée mondiale du rire.

Créée en 1998 par le docteur Madan Kataria, le fondateur du yoga du rire, cette célébration est une manifestation positive pour la paix mondiale.

L’objectif est de construire une conscience globale de fraternité par le rire. Ce jour-là, il s’agit d’une journée spéciale, de sensibilisation des consciences à la santé, au bonheur et à la paix à travers la pratique régulière du yoga du rire.

 

 

Animatrice : Liliane  Poméon
Tél: 06 84 22 85 84
Site internet: www.lilianepomeon.com
E-mail : liliane.pomeon(at)orange.fr

 

 

 

Si tu préfères la vidéo, voici un interview d’une autre experte sur le sujet:

 

 

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C’était « Yoga du rire, une experte nous en parle – article de mon invité Liliane »

 

Que ta vie soit équilibrée et joyeuse

Aurélie